+++ 27.05.2026: Ab 1.6. HIIT am Mo und FITNESS COMPLETE am So nur bei schlechtem Wetter! +++
+++ 25.08.2026: KINDERTURNEN am Di startet nach den Ferien erst am 22.9.! +++
+++ 14.09.2026: ALLG. GERÄTURNEN für Mädchen kann momentan am MITTWOCH nicht stattfinden! +++
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5 Tibetische Riten - Video mit Ingrid

Jan

23 Jan

5 Tibetische Riten - Video mit Ingrid

Entspannung@Home

Die 5 Tibetischen Riten sind eine energiereiche, kraftbringende Abfolge von Yogaübungen, die bei täglicher Durchführung ein wahrer "Jungbrunnen" für Körper, Geist und Seele sein können. Die Übungen sind einfach und daher für jedes Level, jedes Alter und fast jede körperliche Verfassung geeignet. Die Wiederholungsanzahl je Übung sollte dabei wöchentlich gesteigert werden:

Woche 1: 3 Wiederholungen/Übung

Woche 2: 5 Wiederholungen/Übungen

Woche 3: 7 Wiederholungen/Übung

... bis Woche 10: 21 Wiederholungen/Übung

VIDEO:

5 Tibetische Riten (13:30 min)