+++ 23.09.2020: HIIT am Do 24.9. in der Halle! +++
+++ 08.09.2020: Jetzt wieder für Kinder: Kinderturnen am Di, Yoga am Mi, Allg. Gerätturnen am Mi und Do! +++
+++ 18.09.2020: NEU: Power Working am Mo Morgen, WS-Gymnastik und Meridian-Faszien-Dehnung am Mo Abend, Bauch&Rücken-Stunden, Yoga für Einsteiger am Do Abend! +++
+++ 23.09.2020: HIIT am Do 24.9. in der Halle! +++
+++ 08.09.2020: Jetzt wieder für Kinder: Kinderturnen am Di, Yoga am Mi, Allg. Gerätturnen am Mi und Do! +++
+++ 18.09.2020: NEU: Power Working am Mo Morgen, WS-Gymnastik und Meridian-Faszien-Dehnung am Mo Abend, Bauch&Rücken-Stunden, Yoga für Einsteiger am Do Abend! +++
+++ 23.09.2020: HIIT am Do 24.9. in der Halle! +++
+++ 08.09.2020: Jetzt wieder für Kinder: Kinderturnen am Di, Yoga am Mi, Allg. Gerätturnen am Mi und Do! +++
+++ 18.09.2020: NEU: Power Working am Mo Morgen, WS-Gymnastik und Meridian-Faszien-Dehnung am Mo Abend, Bauch&Rücken-Stunden, Yoga für Einsteiger am Do Abend! +++
+++ 23.09.2020: HIIT am Do 24.9. in der Halle! +++

FITNESS @ HOME: Kurz-Workouts mit NICOLE

Jul

11 Jul

FITNESS @ HOME: Kurz-Workouts mit NICOLE

über jederzeit aufrufbare Youtube-Videos!

Hier findet ihr kurze Fitness-Videos mit verschiedenen Trainingsschwerpunkten, die ihr jeweils über den hinterlegten Link aufrufen könnt. Und alles was ihr an Equipment braucht, habt ihr daheim:)

Warm Up (4:21 min)

BBP - Beine (9:00 min)

BBP - Po (8:33 min)

BBP - Bauch (8:04 min)

BBP - Bauch II (17 min)

Arme (7:32 min)

Rücken (11:30 min)

Core Training mit Stuhl (15 min) Achte auf den sicheren Stand des Stuhls!

5-min Plank

Cardio Mix (8:53 min)

Cardio Mix II (7 min)

Cardio Mix III (6:30 min)