FITNESS @ HOME: Kurz-Workouts

01 Jan

FITNESS @ HOME: Kurz-Workouts

über jederzeit aufrufbare Youtube-Videos!

Hier findet ihr kurze Fitness-Videos mit verschiedenen Trainingsschwerpunkten, die ihr jeweils über den hinterlegten Link aufrufen könnt. Und alles was ihr an Equipment braucht, habt ihr daheim:)

HIT 1 mit Manuela (20min)

HIT 2 mit Manuela (17 min)      

HIT 3 mit Manuela (25 min)      

HIIT 5 Übungen Bauch/Plank (14:30 min)   

HIIT 5 Übungen Cardio (14:30 min)             

HIIT 9 Übungen mit Geräten (Waschmittelflasche und Stuhl/26 min)     

HIIT 12 Übungen (35:00 min)                         

HIIT 4 Übungen Cardio (11:30 min) 

HIIT 4 Übungen Po  (11:30 min)    

HIIT mit Socken (11:30 min)

HIIT 5 Übungen BBP (14:30min)

HIIT Bauch (17 min)

Warm Up (4:21 min)

BBP - Beine (9:00 min)

BBP - Po (8:33 min)

BBP - Bauch (8:04 min)

BBP - Bauch II (17 min)

Arme (7:32 min)

Rücken (11:30 min)

Core Training mit Stuhl (15 min) Achte auf den sicheren Stand des Stuhls!

Plank Challenge (13 min)

Cardio Mix (8:53 min)

Cardio Mix II (7 min)

Cardio Mix III (6:30 min)

Stretching (10 min)