+++ 28.03.2020: Stay fit @ Home mit dem TSV: HIIT, Pilates, Yoga, BBP, Sinchi Balance und Qi Gong! +++
+++ 04.06.2020: NEU ab 9.6.: BBP mit Nicole auf dem Sportplatz +++
+++ 24.05.2020: Wieder Fitness- und Gymnastikangebot auf dem Sportplatz! +++
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FITNESS @ HOME: Kurz-Workouts mit NICOLE

Apr

11 Apr

FITNESS @ HOME: Kurz-Workouts mit NICOLE

über jederzeit aufrufbare Youtube-Videos!

Hier findet ihr kurze Fitness-Videos mit verschiedenen Trainingsschwerpunkten, die ihr jeweils über den hinterlegten Link aufrufen könnt. Und alles was ihr an Equipment braucht, habt ihr daheim:)

Warm Up (4:21 min)

BBP - Beine (9:00 min)

BBP - Po (8:33 min)

BBP - Bauch (8:04 min)

BBP - Bauch II (17 min)

Arme (7:32 min)

Rücken (11:30 min)

Core Training mit Stuhl (15 min) Achte auf den sicheren Stand des Stuhls!

5-min Plank

Cardio Mix (8:53 min)

Cardio Mix II (7 min)

Cardio Mix III (6:30 min)