NEU ab 2.5.: KETTLEBELL-Fit mit Chris!

29 Apr

NEU ab 2.5.: KETTLEBELL-Fit mit Chris!

Di + Do 20:00 im MZR ohne Anmeldung

++ NEU im FIT&GYM - Kursprogramm++:

KETTLEBELL-FIT mit Chris (bekannt durchs Capoeira):

WANN:                Di + Do 20:00

WO:                     MZR (im Fitness-Studio)

KONDITIONEN:  für Fitness-Mitglieder frei, mit Kurskarte für Hauptvereins-Mitglieder und Nicht-Mitglieder

KEINE ANMELDUNG nötig!

Die Kettlebell (Kugelhantel) ist ein freies Gewicht in Form einer Kanonenkugel mit Griff. Kettlebell-Training gehört inzwischen in das Repertoire jedes besseren Fitness-Studios und ist höchst effektiv. Es stärkt nicht nur die Kraft, sondern verbessert auch die Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die meist explosive Bewegungsausführung mit schweren Kugelhanteln führt zu einer verbesserten Maximalkraft. Und da bei den meisten Kettlebell-Übungen nicht isoliert trainiert wird - wie beispielsweise mit Langhanteln - sondern komplexe Bewegungen ausgeführt werden, wird gleichzeitig die Koordination und Mobilität gesteigert.