• +++ 28.04.2021: CORONA-Update: Training für U14 wieder möglich; Leichtathletik und Volleyball starten Montag (3.5.) am Sportplatz. Training für Erwachsene nur individual oder zu zweit bzw. ein Haushalt. +++
  • +++ 19.04.2021: Neu: Leichtathletik - freies Individual-Training; Mo, Mi und Fr 18-20 Uhr auf dem Sportplatz +++
  • +++ 28.04.2021: CORONA-Update: Training für U14 wieder möglich; Leichtathletik und Volleyball starten Montag (3.5.) am Sportplatz. Training für Erwachsene nur individual oder zu zweit bzw. ein Haushalt. +++
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5 Tibetische Riten @ HOME

Die 5 Tibetischen Riten sind eine energiereiche, kraftbringende Abfolge von Yogaübungen, die bei täglicher Durchführung ein wahrer "Jungbrunnen" für Körper, Geist und Seele sein können. Die Übungen sind einfach und daher für jedes Level, jedes Alter und fast jede körperliche Verfassung geeignet. Die Wiederholungsanzahl je Übung sollte dabei wöchentlich gesteigert werden:

Woche 1: 3 Wiederholungen/Übung

Woche 2: 5 Wiederholungen/Übung

Woche 3: 7 Wiederholungen/Übung  

... bis Woche 10: 21 Wiederholungen/Übung


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