Die 5 Tibetischen Riten sind eine energiereiche, kraftbringende Abfolge von Yogaübungen, die bei täglicher Durchführung ein wahrer "Jungbrunnen" für Körper, Geist und Seele sein können. Die Übungen sind einfach und daher für jedes Level, jedes Alter und fast jede körperliche Verfassung geeignet. Die Wiederholungsanzahl je Übung sollte dabei wöchentlich gesteigert werden:

Woche 1: 3 Wiederholungen/Übung

Woche 2: 5 Wiederholungen/Übung

Woche 3: 7 Wiederholungen/Übung  

... bis Woche 10: 21 Wiederholungen/Übung