• +++ 17.05.2021: Aktuelle Hygiene-Richtlinien zum Sportbetrieb finden Sie unter der Rubrik "Sportstätten" +++
  • +++ 29.07.2021: NEU in den Sommerferien: MUSCLE POWER am Do 18:00 im TS (mit Anmeldung) +++
  • +++ 29.07.2021: BODYSTYLING am Do 19:00 ab jetzt in der Halle +++
  • +++ 19.07.2021: AKTIV&FIT am Freitag entfällt bis Ende der Sommerferien +++
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5 Tibetische Riten @ HOME

Die 5 Tibetischen Riten sind eine energiereiche, kraftbringende Abfolge von Yogaübungen, die bei täglicher Durchführung ein wahrer "Jungbrunnen" für Körper, Geist und Seele sein können. Die Übungen sind einfach und daher für jedes Level, jedes Alter und fast jede körperliche Verfassung geeignet. Die Wiederholungsanzahl je Übung sollte dabei wöchentlich gesteigert werden:

Woche 1: 3 Wiederholungen/Übung

Woche 2: 5 Wiederholungen/Übung

Woche 3: 7 Wiederholungen/Übung  

... bis Woche 10: 21 Wiederholungen/Übung


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