- +++ 17.05.2021: Aktuelle Hygiene-Richtlinien zum Sportbetrieb finden Sie unter der Rubrik "Sportstätten" +++
- +++ 29.07.2021: NEU in den Sommerferien: MUSCLE POWER am Do 18:00 im TS (mit Anmeldung) +++
- +++ 29.07.2021: BODYSTYLING am Do 19:00 ab jetzt in der Halle +++
- +++ 19.07.2021: AKTIV&FIT am Freitag entfällt bis Ende der Sommerferien +++
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Intervall-Training (HIT/HIIT)
Intervall-Training (HIT/HIIT) @ HOME
H igh
I ntensity
I nterval
T raining
Ein (hoch-)intensives Intervall-Training, bei dem sich Belastungsphasen mit Ruhepausen abwecheln. Diese angesagte Trainingsmethode kurbelt den Fettstoff an, verbessert die Kraftausdauer, trainiert das Herz-Kreislauf-System und erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme
Functional Training @ HOME
Auch diese LIVESTREAM-Stunde am Montag um 19 Uhr mit Sevi und Marcel basiert auf den Grundlagen des Intervall-Trainings
