• +++ 03.04.2024: ZUMBA am Do ab jetzt um 18:00 im AS! +++
  • +++ 16.04.2024: Morgen 17.4. kein QiGong! Wir geben in Kürze hier bekannt, wie es weitergeht +++
  • +++ 17.04.2024: PILOXING ab 26.04. auch am Freitag 18:00 im BWS!! +++
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Intervall-Training (HIT/HIIT) @ HOME


H igh

I ntensity

I nterval

T raining


Ein (hoch-)intensives Intervall-Training, bei dem sich Belastungsphasen mit Ruhepausen abwecheln. Diese angesagte Trainingsmethode kurbelt den Fettstoff an, verbessert die Kraftausdauer, trainiert das Herz-Kreislauf-System und erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme




VIDEOS mit Manuela:



VIDEOS mit Nicole:



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Auch diese LIVESTREAM-Stunde am Montag um 19 Uhr mit Sevi und Marcel basiert auf den Grundlagen des Intervall-Trainings

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