• +++ 28.04.2021: CORONA-Update: Training für U14 wieder möglich; Leichtathletik und Volleyball starten Montag (3.5.) am Sportplatz. Training für Erwachsene nur individual oder zu zweit bzw. ein Haushalt. +++
  • +++ 19.04.2021: Neu: Leichtathletik - freies Individual-Training; Mo, Mi und Fr 18-20 Uhr auf dem Sportplatz +++
  • +++ 28.04.2021: CORONA-Update: Training für U14 wieder möglich; Leichtathletik und Volleyball starten Montag (3.5.) am Sportplatz. Training für Erwachsene nur individual oder zu zweit bzw. ein Haushalt. +++
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Intervall-Training (HIT/HIIT) @ HOME


H igh

I ntensity

I nterval

T raining


Ein (hoch-)intensives Intervall-Training, bei dem sich Belastungsphasen mit Ruhepausen abwecheln. Diese angesagte Trainingsmethode kurbelt den Fettstoff an, verbessert die Kraftausdauer, trainiert das Herz-Kreislauf-System und erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme




VIDEOS mit Manuela:



VIDEOS mit Nicole:



Functional Training @ HOME




Auch diese LIVESTREAM-Stunde am Montag um 19 Uhr mit Sevi und Marcel basiert auf den Grundlagen des Intervall-Trainings

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